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20 conseils pour améliorer vos nuits (Livre pour mieux dormir): Les meilleures astuces pour un sommeil efficace et réparateur - de IRVING REMY (Author)
Details 20 conseils pour améliorer vos nuits (Livre pour mieux dormir): Les meilleures astuces pour un sommeil efficace et réparateur
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| Le Titre Du Fichier | 20 conseils pour améliorer vos nuits (Livre pour mieux dormir): Les meilleures astuces pour un sommeil efficace et réparateur |
| Date de Parution | |
| Traducteur | Cristiano Cacey |
| Numéro de Pages | 514 Pages |
| La taille du fichier | 62.18 MB |
| Langage | Français & Anglais |
| Éditeur | Enslow Publishing |
| ISBN-10 | 1855509401-KFA |
| Type de e-Book | AMZ PDF ePub HWPML WRF |
| Auteur | IRVING REMY |
| ISBN-13 | 331-1533265700-AIN |
| Nom de Fichier | 20-conseils-pour-améliorer-vos-nuits-(Livre-pour-mieux-dormir)-Les-meilleures-astuces-pour-un-sommeil-efficace-et-réparateur.pdf |
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11 Comments → Conseils simples pour mieux dormir pour un meilleur sommeil le rôle du sommeil conseils et astuces pour bien s’endormir puis bien dormir … Aymeric 26 novembre 2012 at 20 h 51 min
En plus de dormir le nombre d’heures suffisant pour permettre au corps de se reposer voici quelques conseils importants qui pourront vous aider à améliorer votre sommeil afin qu’il soit de meilleure qualité
Baissez la lumière et éteignez tous vos appareils smartphones ordinateurs télévisions dont aucun na sa place dans la chambre à coucher environ 60 minutes avant daller dormir
Voici nos 10 conseils pour bien dormir et améliorer la qualité de son sommeil 1 Ne buvez ni café ni thé l’aprèsmidi Pour bien dormir mieux vaut éviter très tôt les excitants le dernier café après le repas de midi pas de thé et même de cocacola après 16h
La qualité de vie est bien meilleure pour ceux qui ont passé une bonne nuit de sommeil d’au moins sept heures que pour ceux souffrant d’insomnie etou d’un mauvais sommeil en effet si la quantité de sommeil est importante la qualité est également primordiale pour se sentir en pleine forme le jour venu
Pour bien dormir il vaut mieux limiter la consommation de nicotine qui est un stimulant surtout à l’approche du coucher Il en va de même avec la caféine café thé chocolat boissons